În România, a merge la psiholog este un subiect tabu. Multe persoane asociază mersul la psiholog cu “nebunia”, cu alte cuvinte, pierderea totală a conștiinței de sine sau a controlului asupra propriei persoane. Dar în majoritatea cazurilor, mersul la psiholog nu are legătură cu ”nebunia”. Bineînțeles, că de preferat ar fi să nu avem nevoie de psiholog, dar totuși, care sunt motivele pentru care ar trebui să apelăm la psiholog?
1. Probleme de sănătate mintală: Psihologul te poate îndruma și însoți pe drumul spre gestionarea și tratarea unor variate probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburarea bipolară, tulburarea de stres posttraumatic (TSPT), tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) etc. Dacă te simți trist, temător, fără speranță sau experimentezi o varietate de simptome fizice (cum ar fi dureri de cap sau greață, insomnie, lipsa poftei de mâncare etc,) care nu pot fi explicate prin cauze medicale, poate fi util să vorbești cu un psiholog;
2. Stres: Stresul poate fi dificil de gestionat și poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale fizice și psihice. Psihologul te poate ajuta să înveți tehnici de relaxare și să dezvolți abilități de gestionare a stresului;
3. Traume și evenimente dificile: Viața poate fi plină de schimbări neașteptate și evenimente neprevăzute, cum ar fi divorțul, pierderea unei persoane dragi, un accident sau o schimbare în carieră. În astfel de cazuri, psihologul poate facilita procesul de vindecare, astfel încât să faci față acestor tranziții și să te adaptezi noilor circumstanțe;
4. Probleme comportamentale: Psihologul poate îndruma atât copiii, cât și adulții să gestioneze și să schimbe comportamentele problematice, cum ar fi dependența, agresiunea și impulsivitatea;
5. Tulburări de personalitate: Tulburările de personalitate, cum ar fi borderline sau tulburarea narcisică, pot avea un impact semnificativ asupra vieții tale. Psihologul te poate ajuta să înțelegi tulburarea și să dezvolți strategii de gestionare a simptomelor;
6. Probleme în relație: Dacă întâmpini dificultăți în relația cu partenerul, familia sau prietenii, psihologul te poate ajuta să identifici problemele și să înveți abilități de relaționare și comunicare sănătoasă;
7. Abuz de substanțe: Dacă ai probleme cu abuzul de substanțe sau cu dependența, psihologul te poate ajuta să identifici cauzele și să dezvolți un plan de tratament personalizat;
8. Probleme de identitate sau orientare sexuală: Dacă întâmpini dificultăți în identitatea ta sau orientarea sexuală, psihologul te poate îndruma să explorezi aceste probleme și să dezvolți abilități de auto-acceptare;
9. Tulburări alimentare: Tulburările alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia, pot provoca probleme serioase de sănătate. Psihologul te poate ajuta la identificarea cauzelor și la dezvoltarea unui plan de tratament personalizat nevoilor tale;
10. Dezvoltare personală și autoperfecționare: Dacă dorești să te dezvolți în plan personal, să-ți crești încrederea în sine, să-ți îmbunătățești abilitățile de comunicare sau abilitățile de luare a deciziilor, precum și dezvoltarea obiceiurilor mai sănătoase, psihologul poate fi util în această călătorie de creștere personală. De asemenea, faptul că vei învăța să te accepți cu calități și defecte, adică necondiționat de reușite și realizări este major în lista de motive pentru a merge la psiholog. Vocea ta interioară critică va scădea și odată cu ea și exigențele care pun presiune pe tine, astfel vei descoperi că îți poți atinge obiectivele cu ajutorul unei voci interne mai blânde, înțelegătoare și pline de compasiune. Vei descoperi de ce reacționezi inadecvat în anumite situații limită și cum poți gestiona eficient situațiile de criză etc.
Acestea sunt doar câteva din motivele pentru care poți merge la psiholog. Acest cadru prestabilit oferă un sentiment de siguranță, optimă pentru a începe să-ți îndrepți atenția către tine, cu scopul de a descoperi ce simți, ce gândești și cum te comporți în anumite situații sau relații. În cele din urmă, decizia de a merge la un psiholog este una personală, iar oamenii pot căuta îndrumarea unui psiholog pentru o gamă largă de probleme și preocupări. Psihologii sunt profesioniști instruiți care pot oferi suport, îndrumare și tratamente eficiente pentru multe probleme diferite cu care oamenii se pot confrunta la un moment dat, în timpul vieții lor. Mersul la psiholog este un semn al îngrijirii personale și psiho-emoționale.